AKİDO ÇALIŞIRKEN UYULMASI GEREKEN KURALLAR

Aikido çalışrken sürekli uyum içerisinde olmak gerekliliğinden söz edilmektedir. Çünkü bize teknik veren arkadaşımız düşmanımız değildir. O vücudunu tekniklerimizi rahat bir şekilde uygulayabilmemiz için bize teslim etmiştir. Ve bizimde çalıştıktan sonra hiçbir zarar vermeden arkadaşımızın vücüdunu geri vermeliyiz. Bun dan birinci derecede sorumluyuz. Aikido çalışmalarında hiçbir zaman ego ve kısır çekişmeler yoktur. Böyle bir durum söz konusu bile değildir. Dojoda iyi bir arkadaş ortamından tüm sporcular sorumludur. Çalışmaya başlandığında birbirimize verdiğimiz selam one gaishimasu benimle çalışırmısın, ben vücudumu sana teslim ediyorum, lütfen çalışmanı yap ve vücuduma zarar vermeden iade et anlamındadır.Domo arigatu gozaimashita benimle çalıştığın için teşekkür ederim anlamındadır. Çalışma bittikten sonra selamlama ile birlikte söylenir. Aikidocu olmak soylu bir anlayış içerir. Aikido çalışırken karşımızdaki kişinin kuşak derecesi, boy, kilo ve cinsiyet farkını göz önüne alınarak yapılmalıdır. Elbette tekniklerde ustalaştıkça bunun bir önemi kalmayacaktır. Ama öğrenme sürecinde dikkate alınmalıdır. Aikido çalışmalarında önemli bir konuda temizliktir. Çünkü çalışma gereği sürekli minderle ( tatemi ) temas halinde bulunuyoruz. Elbisemizin temiz, tırnaklarımızın uzun olmaması gerekmektedir. Temiz olmak çalışma arkadaşımızın, çalışma isteğini önemli derecede etkileyecektir. Çantamızda mutlaka temiz terlik, havlu ve yedek çamaşır ile şampuan ve parfüm bulunmalıdır.

AIKODO KENDİNİ KORUMAK İÇİN YETERLİMİDİR?

Bir insan kendini korumada ustalaştıkça, kızgınlığını kaybederek olayalara daha değişik açıdan bakacaktır. Makul davranmak, hoşgörülü olmak ön şarttır. Sinirlerimizi kontrol altına aldığımızda aniden patlak vermiş olaylar karşısında sakin kalıp, saldırganın tüm hareketlerini kontrol altına almak, aikido çalışanı için zor olmayacaktır. İhtiyacımız olan tek şey her türlü karmaşanın içersinde, dingin ve berrak kalabilmemizdir. Aikidoda yenilmek söz konusu değildir. Çünkü Aikido yapan kişinin yenmek gibi bir düşüncesi ve egosu yoktur. Aikoducu güç kullanmaz. Saldırganın gücüne uyumlanır. Ve onunla bir olup evrensel bir akış sağlar. Böylece saldırgan her atağında kendine zarar verecektir. Karşısında kendisine karşı bir güç bulamıyacağı için baştan yenilecektir. Bütün bunları aikido tekniklerini çalışarak öğrenip geliştirebiliriz.

AIKIDO KA
KOHAİ İÇİN ÖN EĞİTİM

1- DOJO HİYERARŞİSİ ( DİZİLİŞ ŞEKLİ )
2- REİ ( SELAMLAMA )
a- Salona Selam ( Dojo )
b- Mindere Selam ( Tatemi )
c- Bayrağa Selam ( Şömeni )
d- Hocaya Selam ( Sensei )
e- Çalışma eşine selam ( Nage Uke )
3- GEİKOGİ ( ANTRENMAN ELBİSE KATLAMA ŞEKLİ )
4- Kİ GELİŞİMİ İÇİN
a- Baş herzaman dik , uygun duruş ve yürüyüş.
b- Sağlık için doğru nefes alma.
5- SEİZA
a- Doğru oturma şekli
b- Doğru nefes almak ve Kİ için karnı ( HARA ) kullanmak.
6- KAMEI ( DURUŞLAR )
a- Ai Hanmi ( Aynı ayaklar önde ) duruş şekli.
b- Gyako Hammi ( Birinin sağ, diğerinin sol ayak önde )
7- BAZI EL VURUŞ ŞEKİLLERİ
a- Shomen uchi ( Te katana )
b- Yokomen uchi ( kulak altına )
c- Jodan tsuki ( gunmen ) üst seviye
d- Cudan tsuki ( mune ) orta seviye
e- Maye tsuki ( gedan ) alt bölge
f- Teisho ( El topuğu vuruşu )
g- Kumade ( Pençe vuruşu )
h- Mae geri ( Ön tekme )
8- BAZI TUTUŞ ŞEKİLLERİ ( DORİ )
a- Junte Katate Dori ( Aynı yön )
b- Kosa Katate Dori ( Çapraz Tutuş )
c- Kata Dori ( Omuz tutuşu )
d- Eri Dori ( Yaka Tutuşu )
e- Mune Dori ( Göğüs Tutuşu )
f- Morete Dori ( İki elle bir eli tutmak )
g- Riyo Te Dori ( İki elle iki eli tutmak )
h- Hiji Dori ( Dirsekten Tutmak )
i- Ude Dori ( Koldan Tutmak )
j- Uşiro Dori ( Arkadan Tutuş şekilleri ) Örnek ; - Uşiro Katate Dori ( Arkadan bir eli Tutuş ) gibi
9 - UKEMİ ( DÜŞÜŞLER )
a - Mae Ukemi ( Öne Düz düşüş )
b - Yoko Ukemi ( Yana düşüş )
c - Uşiro Ukemi ( Arkaya düşüş )
d - Uşiro Zenpo Kaiten Ukemi ( Arkaya dairesel düşüş )
e - Migi Zenpo Kaiten Ukemi ( Sağa dairesel düşüş )
f - Hidari Zenpo Kaiten Ukemi ( Sola dairesel düşüş )
g - Gyaku Zenpo Kaiten Ukemi ( Ters ayak düşüşü )
10 - YÜRÜME ŞEKLİ a - Şikko ( Yerde Yürüme Şekli )
b - Tsuki Aşhi
c - Ayumi Aşhi
d - Omote Aşhi

AİKİDO SPOR SALONUNDA UYULMASI GEREKEN KURALLAR

·DOJOYA GİRDİĞİNİZDE DİĞER ÇALIŞMA ARKADAŞLARINIZI SELAMLAYINIZ.

·TATEMİYE ÇIKMADAN ÖNCE YÜZÜK,KOLYE VS. TAKILAR ÇIKARILMALIDIR.

·DOJODA TEMİZ ELBİSE GİYİLMESİNE ÖZEN GÖSTERİLMELİDİR.

·DOJO TEMİZLİĞİ ÇALIŞANLARIN TEMİZLİĞİ İLE EŞ DEGERLİDİR.

·MİNDER TEMİZLİĞİNE ÖZEN GÖSTERİLMELİ, GEREKİRSE TEMİZLİĞE YARDIM EDİLMELİDİR.

·ÇALIŞMALARIMIZIN BAŞINDA ve SONUNDA SEREMONİYE KATILMAK ÇOK ÖNEMLİDİR. BUNA ÖZEN GÖSTERİLMELİDİR.

·MİNDERE GİRİŞ ve ÇIKIŞLARDA (TATEMİ) MUTLAKA SELAM VERİLMELİDİR.

·EĞER ÖĞRENCİ ANTREMANA GEÇ GELDİYSE TATEMİYE SELAMI VERDİKTEN SONRA, KİMSEYİ RAHATSIZ ETMEDEN HOCANIN GÖREBİLECEĞİ MİNDER KENARINA (SEİZA) OTURARAK HOCANIN ONU GÖRMESİNİ BEKLEMELİDİR. ANTRENÖR İZİN VERİRSE ÇALIŞMAYA KATILMALIDIR.

·HASTALANMADIKÇA YADA SAKATLANMADIKÇA ÇALIŞMAYI TERK ETMEYİNİZ. ANTREMANI BIRAKMANIZ GEREKİRSE MUTLAKA HOCADAN İZİN ALINIZ.

·ANTREMAN BAŞLAMADAN 2-3 DAKİKA ÖNCE, KUŞAK SIRASINDA OTURUP ANTRENÖRÜ BEKLEYİNİZ.

· MİNDERDE UYGULANACAK TEK OTURMA ŞEKLİ (SEİZA) 'DIR.

·SEREMONİ YAPILIRKEN, BENİMLE ÇALIŞIRMISIN (ONE GAİSHİMASU), BİTİMİNDE (DOMO ARİGATUGAZOİMASHİTA) DENİLMELİDİR. (BENİMLE ÇALIŞTIĞIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.)

·HOCA BİR TEKNİĞİ GÖSTERİRKEN ÇALIŞMA ALANININ KENARINA OTURUNUZ, KESİNLİKLE ÇALIŞMAYA DEVAM ETMEYİNİZ.

·EĞER HOCA BİR ÖĞRENCİ İLE ÖZEL OLARAK İLGİLENİYORSA O BOLÜMDEKİ ÖĞRENCİLER DERHAL ÇALIŞMAYI BIRAKIP OTURMALI, HOCAYI DİKKATLE DİNLEMELİDİR. HOCANIN AÇIKLAMASI BİTTİKTEN SONRA, HOCA ARKASINI DÖNMÜŞSE BİLE HOCAYA SELAM VERİLDİKTEN SONRA ÇALIŞMAYA DEVAM EDİLMELİDİR.

· MUTLAKA ÇALIŞMA ARKADAŞINIZA SELAM VERİP (ONE GAİSHİMASU), ÇALIŞMAYA BAŞLANMALIDIR.

·AİKİDO ; KONUŞARAK DEĞİL, ÇALIŞARAK ÖĞRENİLECEK BİR SANATTIR. BU NEDENLE ÖĞRETİLEN TEKNİK YORUM YAPILMADAN, ÖĞRETİLDİĞİ ŞEKLİYLE DEFALARCA TEKRAR EDİLMELİDİR.

·ÇALIŞMA ESNASINDA ORTALARDA DOLAŞILMAMALIDIR. PARTNERİNİZ YOKSA, KENARDA (SEİZA) OTURUŞUNDA ANTREMAN DİKKATLE İZLENMELİDİR. ANTREMANI SEYRETMEK, ÇALIŞMAK KADAR ÖNEMLİDİR.

·EĞER HOCAYA BİR SORU SORMANIZ GEREKİYORSA; YANINA GELEREK NAZİKÇE SORUNUZ. O AN MEŞGUL İSE, SİZİ GÖRMESİNİ BEKLEYİNİZ.

·BİRLİKTE ÇALIŞTIĞINIZ UKENİZ, TEKNİĞİ YANLIŞ YAPIYOR İSE, ONU KONUŞARAK DEĞİL, TEKNİĞİ DOĞRU YAPARAK YARDIMCI OLUNUZ. ŞAYET İKİNİZDE TEKNİĞİN YANLIŞ YAPILDIĞINI ANLARSANIZ, HOCAYA SORUNUZ.

·KESİNLİKLE ALKOLLÜ İKEN ÇALIŞMAYA KATILMAYINIZ.

·HOCA TEKNİK GÖSTERİRKEN DİKKATLE DİNLEYİN VE İZLEYİN. TEKNİK HAKKINDA YORUM YAPMAYIN, HOCAYA KARŞI GELMEYİN. AYNI TEKNİĞİ BİR BAŞKA HOCA FARKLI GÖSTERMİŞ OLABİLİR. ÇÜNKÜ HER TEKNİĞİN ÇEŞİTLİ YAPILIŞ ŞEKLİ VE VARYASYONLARI VARDIR. DEĞİŞMEYEN TEK ŞEY TEKNİĞİN MEKANİK YAPISIDIR.

·ÇALIŞMALARDA DEĞİŞİK YAŞTA, CİNSİYETTE VE GÜÇTE İNSANLAR VARDIR. PARTNERİNİZİN GÜCÜNE GÖRE KENDİNİZİ AYARLAYIN. UYUM SAYGI VE SEVGİ BİZİ AİKİDOYA GÖTÜRECEKTİR.

· HER ÖĞRENCİ DOJO' DA SAYGI SEVGİ VE UYUM ORTAMININ YARATILMASINDAN SORUMLUDUR. VE BUNU DEVAM ETTİRMEK HEPİMİZİN GÖREVİDİR.

·TATEMİDE HERHANGİ BİR ŞEY YENİLİP İÇİLMEZ, SAKIZDA ÇİĞNENMEZ.

·ÜZERİNİZDE ÇALIŞMA ELBİSENİZ VARKEN, ÇALIŞMA BİTMİŞSE BİLE BU KURALLARA UYUNUZ.

·BAŞKALARININ ÖZEL EŞYALARINI, GİY.JO,BOKKEN VS. KULLANMAYINIZ.

·MİNDERDE OTURMA ŞEKLİ SEİZA' DIR. ANCAK BUNU ENGELLİYEN BİR DURUM VARSA HOCADAN İZİN ALINARAK, BAĞDAŞ KURULARAK OTURULUR.

·MOKUZO BİR TÜR MEDİTASYON OLARAK DEĞERLENDİRİLEBİLİR. MOKUZO OTURUŞUNDA TÜM DÜŞÜNCELERDEN ARINARAK, KENDİMİZİ SADECE ANTREMANA HAZIRLAMALIYIZ. ANTREMAN BİTİMİNDE İSE YİNE ÇALIŞTIĞIMIZ ÖZELLİKLE O GÜN ÇALIŞILAN TEKNİKLERİ DÜŞÜNEREK KALICI OLMASINI SAĞLAYABİLİRİZ.

·ANTREMAN SONRASI, TEREDDÜTLÜ TEKNİKLERİ YADA DİĞER SORULARINIZI HOCAYA SORUNUZ.